meHR Achtsamkeit & Residenz-Booklet für Euch und Euer Team

Was ist Achtsamkeit? Ist es ein in uns innewohnender Zustand? Wie können wir unser Bewusstsein auf Achtsamkeit ausrichten und Resilienz entwickeln?

Stress mit Resilienz und Achtsamkeit gegensteuern - wie Resilienz und Achtsamkeit dabei helfen können, mit Stress umzugehen. Wir haben ein Booklet für Euch entworfen, dass Ihr alleine oder in Euren Team nutzen könnt. Dabei stellen wir Euch verschiedene Methoden und Übungen, die dabei unterstützen sollen, resilienter zu werden und achtsamer im Umgang mit sich selbst und Eurer Umwelt zu sein.

Inhalte:

• Einführung in die Themen Achtsamkeit und Resilienz
• 25 selektierte Übungen - die wir gemeinsam im Team ausgewählt und geprüft haben
  • Aufgeteilt in Achtsamkeit oder Resilienz
  • Übungen, die Ihr alleine durchführen könnt, oder gemeinsam in Eurem Team